推荐书目：《减法》  

作者：莱迪·克洛茨

推荐理由：

从加班到996再到“内卷”，我们的生活为什么越来越忙碌？《自然》杂志上刊登的一项研究发现，当人们想要改变现状时，我们总是更倾向于做加法而不是精简当前的事情。但事实证明，一味做加法并不是人生的最优解，如何抓大放小、提炼思维和行动范式，才是提高工作效率和生活幸福感的方法。因此这本书，不仅探讨了人们喜欢做加法的深层原因，并提供了一套减法思维法则，帮助我们化繁为简，在有限的人生中轻装上阵。减法是实现“少”的过程，但这与“少做事”是不同的。事实上，要实现“少”往往要做更多或者想更多。因此，减没有认识到这些方案的价值，而是因为他们压根没有考虑到这些方案。这可能解释了我们为何会受困于一些问题，包括超负荷的时间安排，制度性的繁文缛节，以及对地球的破坏性影响。如果不做出改变，我们就会错失许多让生活更充实、机构运作更高效、地球更宜居的途径。法不意味着极简主义，不意味着无所作为或者反对技术，也不意味着尊奉某种闲适之道。《减法》这本书探讨了人们喜欢做加法的深层原因，并提供了一套反常识的减法思维法则，帮助我们规避思维陷阱，实现富足的人生。

 “少”其实是一种更好的选择。面对高低不一的积木桥塔，首先想到的是增加矮塔的高度，而看到儿子的做法之后，他才意识到自己的想法不对。要搭建一座平稳的桥，降低较高桥塔的高度更快捷，也更高效。这会不会是一个区别，会不会是小孩子跟大人不同的区别？于是他拿着这套搭了一半的玩具，到课堂上找了很多学生来搭，在旁边慢慢观察这些人的行为。他逐渐发现，绝大部分的人都是增加一块，只有极少部分的人会减掉一块。积木这是一回事,换一个材料再试试。他拿了一个乐章，跑去找音乐学院的学生，让他们修改一下乐章，看看怎么让这首歌变得更好听。结论是，绝大部分的人增加音符，少部分的人会减少音符。用了很多方式来测试，结果显示想到增加东西的人数，是想到减少东西的人数的3倍。那是为什么呢？

“或许是因为我们相信：如果某个事物存在，那必定有它存在的理由；或许是因为失去比收获更令人不安。当然，摒弃错误理论，拆除一条碍眼的高速公路，废除种族隔离政策也没有失去什么，但事实证明，人们很容易把减少当成一种损失。在人类历史上，加法定义了文明。比如，中国的万里长城、埃及的金字塔等等，这些东西都是在不断地增加。所以增加给我们带来了文明的基础，让我们觉得只有增加东西，才能够显示出文明的力量。所以也导致了人类的本性依赖增加，而忽略了减少。加法也是人的一种本能，那就说明我们对可能性缺乏全面的认识，也势必会造成错误和疏漏。

前几天用心看完书之后心得尝试了一下做减法，删了一堆app，拿到一些不必要的东西，砍掉了一大堆事，然后心态放平去对待，然后发现，工作已经成了我大部分时间的事。之后得到不少自己感悟与感想；因为没事干+没干扰，能量过多，事情有限，就会努力做好仅能做好的几件事，于是我变得更专注啦，写东西更用心。这种状态导致，思考的东西隐隐约约的更深刻，更在乎一些细节了，有时候真的得放弃部分安全感，不要一味贪多，时间精力有限，不放弃多。永远不知道做好是多么快乐的一件事。原来看见少其实是看见“更多”一点也没错，要找到抓大放小，提炼思维和行动规范才是根本的方法，获取幸福的途径!

社会发展飞快的同时，各方面压力和杂念也随之变得非常多。古人云: 知足者常乐。满足现在所拥有的，就能够使人快乐。过简单的生活，才能得到最淳朴的快乐，穿衣。满足日常所出席场合的需要即可。买一些质量好的衣服，不去跟随网络上炒的火热的产品，越是炒得火热，也会很快的被淘汰掉，买了一堆这样的衣服，一年穿不了几回，占用空间。吃饭。可以满足日常填饱肠胃所需。买了一堆看着好吃，实际上吃了一两个就想扔到一边的食物，与其不好吃放在储物柜里闲置，时间长了也会变质，还不如买常吃的新鲜食材。住所。家就是一个避风的港湾，住进一个能够遮风挡雨住着舒服，活动范围足够居家使用的就可以了。没有过高的要求，基本都能得到满足。使用面积过大，也会造成清理，整理的负担过重。交通工具，一般足够家庭使用的就可以了。购置豪车，后面的保养，养护，清理也都会牵扯一部分的时间和精力。所以足够使用的，才是最合适的。家里的东西太多，每次整理清理物品都会占用太多的时间。对极简生活而言，快乐是我们如今能再次拥有的东西。学习，生活，寻找快乐远比我们拥有的物质重要。所以，缩减没有用的物品，可以省去很多的精力和时间，才能获得更多的自由和快乐，不要总尝试着与别人比目前，要学会看未来，数十年前你还在他的后面，数十年后他却落到了你的后面了，并不是你跑的太快追过了他，而是，他在急速的奔跑过程中，忘记了给自己的车子加油！人生，是一出减法，前方，是一座迷宫，让心灵多做做减法，使人生少一些迷惑！

一个人，如果什么都想要，也就什么都得不到。只有学会给生活做减法，幸福才会越来越满。对非必需的东西断舍离，才能让我们的内心更加丰盈。生活中，我们常常很不满自己所拥有的，一直都看不到自己所拥有的，只看得到自己所没有的，当一直执着于求而不得，便会心生执念，郁郁寡欢。那些所谓让自己不快乐的，其实都是自己内心无休无止的欲望，想的太多要的太多，反而给自己的生活增加负担。幸福是你所拥有的再减去你的欲望，如果把欲望降低，那么幸福感自然而然能够得到提升。心灵若全是负累，生活又如何轻松前行？唯有不断地化繁为简，才能让自己回归真正的生活。其实，生活中渴望追求的东西很多都是无用的。一味地拥有和保留，只会让心灵承受过多的欲望和枷锁，进而感到身负重担、生活迷茫。

在人生中不断智者去做正确的减法和培养减法的方式这个尤为重要！所以我们需要深入思考，减少生活中一些不必要的东西和想法，抓住问题的核心要素。有意识的想到减法；我们在生活中要培养自己做减法的意识和习惯，在处理公司、家庭、工作的问题时想想看能不能用减法。在改变上投入更多的心智带宽；对当下事情的关注度。要明白改变的目标，深入思考什么最重要，把更多的精力放到更重要的事情上，控制自己的欲望，一次只做好一件事情。

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